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스트레스 관리 전략(strategy)과 방법
스트레스란 우리가 대처하거나 견딜 수 있는 능력수준을 넘는 갈등이나 위협을 느끼는 상황에 대한 정서적 ․ 생리적 ․ 심리적 反應을 의미한다. 자신에게 부과된 상황이 자신이 견딜 수 있는 능력수준(통제범위)을 넘어서 스스로 불균형감을 느낄 때 우리는 불안(가슴이 뛰고, 호흡이 가빠지고 식은 땀, 자리를 떠나고 싶은 충동, 소변을 보고 싶고, 기분이 나빠지고, 불길한 결과가 예상되는 등 부정적인 인지적 ․ 감정적 變化) 우울, 불면, 식욕부진, 자신감상실, 주의집중곤란, 학업능력의 저하, 과음, 폭행 등의 정서적 ․ 심리적 反應을 나타내게 되고, 그…(省略)
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스트레스 관리 책략과 방법 스트레스란 우리가 대처하거나 견딜 수 있는 능력수준을 넘는 갈등이나 위협을 느끼는 상황에 대한 정서적 ․..
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